darovanje ljubezni

Inštitut HeartMath je razvil vaje in igre, s katerimi otrokom približamo občutke in občutenja ljubezni, topline, naklonjenosti, spoštovanja, hvaležnosti itd. Seveda sva se takoj lotili dela ;-).
Vaja gre takole:

Narišemo in izrežemo srčno tarčo, s tremi koncentričnimi srčki. Pri tem sva se zelo potrudili, saj sva želeli, da je tarča čim lepša in lepo okrašena. Čisto na sredi tarče napišemo št. 20, v srednjem polju št. 10 in v zunanjem polju št. 5. (slika)

Nato sva sešili dve mali vrečki in ju napolnili s fižolčki, tako da sta postali kar težki. Sedaj se igra lahko začne. Prvi igralec se osredotoči na področje srca toliko časa, da začuti ljubezen, toplino itd. in jo nekomu nameni. Nato vrečko vrže na tarčo, seveda skuša zadeti njeno središče, torej 20 točk. Nato sledi drugi igralec, pa tretji..... Na koncu točke seštejemo. Le kdo je podaril največ ljubezni?

Moram reči, da vaja res deluje. Vem iz lastne izkušnje. Kadar se znajdev v negativnem notranjem vzdušju, s pomočjo vaje spet najdem v sebi nekaj pozitivnega. Trik je seveda v koncentraciji na predel srca in v zavestnem iskanju pozitivnih občutkov. Za otroke pa je vendarle fino takšno 'meditacijo' zaviti v igro. Moja šolarka je prvič svojo ljubezen podarila bratcu (le komu drugemu?), nato pa ubogim otrokom v Palestini :-D, in delfinom. Šele nato smo prišli na vrsto ostali.

Če vas zanimajo takšne in podobne vaje, si poglejte knjigo, ki so jo ustvarili pri HarthMathu na tej povezavi: http://store.heartmath.org/s.nl/c.582612/it.A/id.105/.f?sc=2&category=584